多喝水！多喝水！曾几何时多喝水已经成为忙碌的现代人一项健康新主张。
到底水碓人体有多重要？一天得喝多少水才足够？该怎么喝水才能喝出健康？
真的多喝水就健康吗？
   水是人体中最重要的营养素之一，人体中百分之六十到七十都由水构成，
而人体没有食物还可以撑十天，但是三天不喝水就可能死亡，就因为每天都
要喝水，如果长期喝了不纯净或有问题的水，对健康实在是一大忧隐，当然
对爱美的女性更是美容上的大伤害，水的重要性由此可见一般。

人体中每个细胞内均含有大量水份，约占所有体内水份的三分之二，细
胞外的水，如血液是大家最熟知的体液之一，它若急速流失甚至会影响到我
们生命。因为血液绝大多数成分是水，如果单有红血球是不会流动的，所以
病人在大量出血之后，需要立即输血或注射生理食盐水，来维持有效溶血量。
另外像胃液、脑脊髓与细胞间液等都是身体内的体液。人的身体就因为水能
在各个区间内自由流通而达到一个均衡的状态，当这种趋向均衡的能力受到
阻碍，就容易产生各种病理现象。

充足的水份能增加人体对疾病的抵抗力，近来有些美国民众为了预防疾
病及老化，正在流行以每天饮用十杯水为原则的饮水疗法，希望增强自身的
健康。
     曾有研究发现，一个每天喝四杯水或以上的人，比每天喝二杯水或以下
的人，患结肠癌的机会减少将近一半，如果能每天喝八杯水或以上，更有加
倍的成效。
    水能抗癌的原因是加速肠道的蠕动，令肠道内的废物不会停留，减少致
癌物质在肠道停留的机会。事实上，饮水的好处不止于此，对便秘、下痢、
膀胱炎、尿道结石等均有缓解之效，正在结石或戒烟者，也不妨常喝点水。
    有些女性因为怕多喝水而容易流汗如厕频繁，其结果可能使尿液变浓、细
菌繁殖更迅速，而引发膀胱炎。假如平时多喝水，尿量增加还可以冲洗尿道，
抑止细菌繁衍。同样的道理，大量的水亦能减少泌尿系统的癌症产生，如膀胱
癌、肾癌、前列腺癌等，另外，多饮水也有预防乳癌的功用，所以就有人把水
称为——百药之王。多喝水究竟能帮我们预防哪些疾病呢？